Conheça as principais causas do ronco e aprenda a evitá-las
Roncar é normal? Existe um ronco "saudável"? O que difere o ronco comum da apneia? Os distúrbios do sono atingem uma considerável porcentagem de brasileiros e podem prejudicar a rotina e o bem-estar do indivíduo. Acordar sempre com sono mesmo após uma noite aparentemente normal de descanso pode significar problemas mais sérios de saúde que precisam de tratamento.
Como ocorre o ronco?
Ainda existem poucos estudos aprofundados sobre a prevalência do ronco na população brasileira e seus desdobramentos. Essa é uma queixa cada vez mais comum nos consultórios médicos, apesar deste ser considerado um evento normal por conta do relaxamento total do corpo no momento do descanso. O que pode ser visto como anormal e que precisa de investigação é o ronco alto, que muito além de incomodar quem está na mesma casa e, em casos mais graves, quem mora na vizinhança, pode tratar-se de apneia, doença que interrompe a respiração e pode causar danos muito sérios.
A apneia do sono constitui-se um uma sequência de paradas da respiração provocadas pelo fechamento da faringe durante o sono. Como o paciente precisa se esforçar mais para a passagem do ar, o ronco muito alto surge como principal sintoma. Com essas pausas, o sangue recebe menos oxigenação. Isso pode desencadear quadros sérios a longo prazo, além, é claro, de afetar a qualidade de vida de quem ronca e de quem convive com o roncador.
O que fazer para não roncar?
Como dito anteriormente, roncar pode ser totalmente normal, sobretudo se a pessoa está em decúbito dorsal, ou seja, dormindo de barriga para cima, com o relaxamento dos músculos, incluindo a língua. Mas se o ronco é frequente, alto, e as paradas de respiração ocorrem, além da pessoa permanecer sonolenta durante o dia, é preciso buscar ajuda médica para o correto diagnóstico.
A presença de pólipos nasais, desvio de septo nasal, e outros problemas do tipo podem desencadear o ronco. Alterações e deformações na face decorrentes da posição inadequada da mandíbula também são causas. Alternativas como a retirada dos pólipos, a cirurgia de correção do septo ou a cirurgia ortognática podem ser indicadas pelo especialista.
Obesidade, uso de álcool, utilização de alguns medicamentos - como os diazepínicos, o tabagismo e o refluxo gastroesofágico também podem causar o ronco. A prática de exercícios físicos, a redução de bebidas alcoólicas e a eliminação do cigarro podem ajudar muito a melhorar a quadro.
Por Aline Matos
